RH trait d'union : évaluation et développement des compétences





Réguler le stress de manière durable

Pour toute personne souhaitant mieux réguler ses réactions au stress et gagner en mieux-être personnel et professionnel

Objectifs :

  • Comprendre les mécanismes du stress;
  • Acquérir des techniques simples pour prendre du recul et réguler le stress ;
  • Développer sa propre stratégie de gestion du stress.

Programme :

Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences :

  • Prendre conscience des effets induits par le stress:
    • Les troubles psychologiques
    • Les conséquences physiologiques
    • Les symptômes comportementaux
  • Identifier les agents stresseurs de la vie professionnelle
  • Repérer ses propres signaux d'alerte

Développer son intelligence émotionnelle :

  • Augmenter ses capacités d’écoute en renforçant sa qualité de présence
  • Apprendre à dire « non » dans le respect de soi et des autres
  • Identifier ses besoins et savoir les exprimer de manière positive et constructive

Enrichir son rapport au temps :

  • Les lois du temps
  • Les quatre catégories d’activités

Les points forts de la formation :

Une approche globale et pragmatique applicable dans le quotidien professionnel et personnel, inspirée de la CNV (Communication Non Violente).
De nombreux exercices en groupe et sous-groupes à partir de cas professionnels concrets.

Durée:

1 journée.

Tarifs:

580 € HT personne/séminaire.
Ce tarif ne comprend pas les dîners, les frais d’hébergement et de déplacement. Il comprend les déjeuners.

Nous consulter pour des séminaires intra entreprise.


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Tél. : 09.50.71.90.32
(coût d'un appel local)


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